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食事療法ビタミンＢ群の摂取
髪や皮膚にとってなくてはならないものが、ビタミンＢ群です。ビタミンＢ群は、代謝の促進に必要な栄養素となっています。
ビタミンＢ群は、玄米を食べることで補えます。
玄米を食べることに抵抗がある人は、白米と混ぜるか、ビタミンＢ群が含まれた強化米を食べるといいでしょう。
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